[...] A ja jako, że lubię to traktuję to jako urozmaicenie ale też obniżenie kosztów diety :P Bo podroby i różne inne takie dziwne rzeczy są po prostu bardzo tanie, a wiemy jakie żarcie teraz drogie... Muszę się jeszcze pochwalić, że z okazji wyzwania udało mi się zmienić kwestię IF. Pisałam o tym, że w weekendy jem wcześniej bo dzieci itd. Ale [...]
[...] na zimno :D U mnie szlaki przetarła mama. Ona uwielbia wygrzewać się na słońcu itd. Morsuje już 3 lata i stwierdziłam, że jak taki zmarźlak daje radę i się jara jakie to fajne, to musi być nieźle. Kiedys był szał na siłkę. Teraz jest na morsowanie, ale też to tak działa, że im więcej osób wokół nas pokazuje, że to robi to na naszą [...]
Jak mi było głodno przed obiadem a kolega przyszedł zapytać czy chcemy spróbować sernik w stylu new York cokolwiek to znaczy to miałam takie myśli jakie to życie na diecie przesrane. Haha. I jeszcze się zaczem zastanawiam czy jak będę babcia 70-80 lat to czy nie chciałabym się cofnąć w czasie i powiedzieć sobie ze nie warto się tak męczyć. Haha. [...]
[...] polecenia- od kilku dobrych koleżanek. Pracuje też na Madalińskiego. Ale ze szpitala byłam ogromnie zadowolona. To taki mały szpital na uboczu, który kojarzy mi się jak z jakiegoś serialu :P Tylko nie wiem jak tam teraz jest. Ale wszystkie położne tam były bardzo polecane i dziewczyny po porodach zadowolone. Na szczęście w Warszawie jest wybór [...]
Faktycznie chyba przerobie to na 4 posiłki. Co do posiłków to różnie kombinuje w zależności od tego jakie mięso mam akurat w domu, wybieram pomiędzy indyk/kurczak/wołowina i przygotowuje sobie z nich potrawy. Jak już potrawa się staje dla mnie monotonna to szukam sobie jakiegoś przepisu i gotuje żeby było i smacznie i żeby makroskładniki się [...]
[...] aby trzymac się "macierzystych" środków(meta + test) jeśli Twój test przyniósłby wymierne efekty, rozwazyłbym zabawe z oxą. W zasadzie na dzień dzisiejszy środki jakie by mnie interesowały to metka, test, stano, primka i powiedzmy oxa. Z tym, że dostępnośc do oryginałów jest b. ograniczona, z duzym naciskiem na dwie ostanie [...]
[...] formuły low-kick ani muay thai. Jesli chodzi o technike, to mozna podac jeszcze podac przyklad Sappa Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego... - na jakiej podstawie wyciągasz takie wnioski W walce z Najmanem poza low kickami nie zadawał ciosów, nie obalał, nie robił żadnych technik w parterze... Moze moi oponenci [...]
[...] wydaje się być pewna i udało nam się wstępnie potwierdzić ją z kilku źródeł. Prawdopodobną przyczyną braku porozumienia jest brak satysfakcjonujących warunków finansowych jakie zaproponowano Robertowi Paczków, ale tego nie udało nam się zweryfikować do końca. Oznacza to też szukanie kolejnego rywala dla polskiego strongmana. Robert Paczków [...]
wiedziałam, że wielkość cycków wpływa na sprawy socjalne %-) Kumpel dzwoni i pyta: i co, można już dotknąć żeby sprawdzić jakie to w dotyku jest? Tak? To przyjedziemy dzisiaj z C. na kawę %-)
1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Dobra -białko: 302g -węglowodany:567 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare juz,ostatni Boldeon i sustanon 8. TRENING: Ciezki 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] slabo anabolicznej/ temu jezeli chcesz tylko tamte srodki to 1-12 prima 2x500mg tyg 13-24 bold 2x500mg tyg 21-26 oxa 50 ed test 750week tylko widzisz - wszystkie srodki jakie sobie wybrales w moim mniemaniu maja za zadanie doszlifowanie juz wyrobionej sylwetki na tych srodkach nie zrobisz porzadnej masy jedynie poprawisz jakosc utwardzisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie to około 2700kcal - tak wyliczyłem...mam nadzieję, że dobrze. Odżywka się pojawia w mojej diecie głownie z "wygody" i braku czasu na [...]
[...] bardzo szybka regeneracja między seriami, zwiększenie potliwości. krisss_zaw jeśli chodzi o siły witalne, to zgadza się czuję poprawę. Doskonałym przykładem jest przedwczorajsza noc gdzie nie spałem bo musiałem zrobić projekt- mimo ~30godzin na nogach nie czułem zmęczenie jakie powinno być. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-11-30 13:17:30
[...] wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w tych warunkach. nie wiem co jest grane, od jakiegoś czasu źle się czuję na każdym treningu, nie wiem, czy to tylko kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. [...]
[...] wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w tych warunkach. nie wiem co jest grane, od jakiegoś czasu źle się czuję na każdym treningu, nie wiem, czy to tylko kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/164d6c972cce452399ca1bdc8ddd99d1.jpg Nie będę się tutaj rozpisywał bo mam parę dni zaległości więc wrzucam suche wpisy żeby wiedzieć jakie ciężary + film MC. Poniedziałek -wyc skos 10 serii -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x10-12p Wtorek -MC klasyk 10 serii [...]
[...] waniliowy - bardzo intensywny aromat, ale smak za słodki. moja ocena: 7,5/10 /SFD/Images/2015/12/31/0cee43f51f8d4df7a660fb0e55d55c48.jpg bcaa plus - najsmaczniejsze bcaa jakie piłem. Całkiem sensowne dodatki poprawiły jakość treningu. Moim zdaniem ilość bcaa w proszku zbyt mała, trzeba było ładować po 2-3 porcje. moja ocena : 7/10 [...]
erni przeciez byl naturalny, cwiczyl 4x w tygodniu i robil 3 cwiczenia na dana grupe miesni %-) jak ja widzialem rozpisane te jego niby treningi po 30 minut to krew mnie zalewala jakie ten koles glupoty wciska wszedzie %-)
Czy możesz podpowiedzieć jakie ćwiczenia aerobowe można robić na brzuch? Bo tak szczerze mówiąc to mam problem z oponką, więc jak ćwiczyć (proszę o szczegóły).
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
